• समाचार
  • अर्थ/विकास
  • अटो मोवाइल्स
  • प्रविधि
  • बैंकिङ/उद्योग
  • जानकारी
  • कृषि
  • अन्तर्राष्ट्रिय
  • अन्य
    • खेलकुद
    • मोेैसम
    • मनोरञ्जन
    • स्वास्थ्य
    • शिक्षा
    • रोजगारी
    • समाज
    • धार्मिक
    • अचम्म
    • समाज
    • विचार
    • साहित्य
×
                     
                        शुक्रबार, असार २७, २०८२
शुक्रबार, असार २७, २०८२
    • समाचार
    • अर्थ/विकास
    • अटो मोवाइल्स
    • प्रविधि
    • बैंकिङ/उद्योग
    • जानकारी
    • कृषि
    • अन्तर्राष्ट्रिय
    • अन्य
      • खेलकुद
      • मोेैसम
      • मनोरञ्जन
      • स्वास्थ्य
      • शिक्षा
      • रोजगारी
      • समाज
      • धार्मिक
      • अचम्म
      • समाज
      • विचार
      • साहित्य
  • ☰

भर्खरै

युरोपमा भयो अत्याधिक गर्मी, २३ सय भन्दा बढीको मृत्यु

साउनमा भगवान शिवलाई किन जल चढाइन्छ, जान्नुहोस् 

यस्तो छ आजको मौसम पुर्वानुमान

२०८२ साल असार २७ गते शुक्रबार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस राशिफल

नेप्से परिसूचकमा २७ अंकको वृद्धि

ट्वान्टी-२० विश्वकप छनोटः नेपाल समूह ‘बी’ मा, कुवेत र जापानसँग भिडने

मौद्रिक नीतिको अन्तिम तयारीमा राष्ट्र बैंक

हुथीहरूले फेरी डुबाए लालसागरमा कार्गो जहाज, ४ को मृत्यु १५ अझै बेपत्ता

त्रिविको वार्षिक साधारणसभा सम्पन्न, ८९ हजार बढी दिक्षित हुने

लोकप्रिय समाचार

  • १. २०८२ असार २१ गतेदेखि २७ गतेसम्म कस्तो रहला त तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस् राशिफल

  • २. २०८२ साल असार २३ गते सोमबार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस राशिफल

  • ३. २०८२ साल असार २२ गते आइतबार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस राशिफल

  • ४. २०८२ साल असार २१ गते शनिबार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस राशिफल

  • ५. २०८२ साल असार २४ गते मंगलबार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य,हेर्नुहोस राशिफल

  • ६. हरिशयनी एकादशीको यस्तो रहेको छ शास्त्रीय मान्यता

  • ७. २०८२ साल असार २६ गते विहिबार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस् राशिफल

  • ८. नेपालले बंगलादेशसँग मैत्रीपुर्ण फुटबल खेल्ने

  • ९. २०८२ साल असार २५ गते बुधवार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस् राशिफल

  • १०. अन्तरिक्षमा १६६ जनाको मानव अस्तु लिएर गएको क्याप्सुल दुर्घटनाग्रस्त

एक्कासी निंद्राबाट उठ्दा हुन सक्छ हृदयघात, यस्ता छन् बच्ने उपाय

काठमाडौं ।  के अचानक निद्राबाट ब्यूँझिए पछि हृदयघात हुन सक्छ ? यो प्रश्न धेरैको मनमा उठ्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा निद्राबाट अचानक ब्यूँझनु आफैंमा हृदयघातको कारण होइन, तर केही अवस्थाहरू छन्, जसले निद्रासँग सम्बन्धित समस्याहरू र हृदयघातको जोखिमलाई जोड्दछ। निद्रा हाम्रो शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ र यसको कमी वा खराब गुणस्तरले हाम्रो हृदयमा नराम्रो प्रभाव पार्न सक्छ। यसवारे बुझौंः

स्लिप एपेनियाः यो एक गम्भीर निद्रा समस्या हो, जहाँ तपाईंको सास फेर्न बारम्बार रोकिन्छ र सुत्दा सुरु हुन्छ। जब सास रोकिन्छ, शरीरमा अक्सिजनको स्तर घट्छ। यसले मुटु र रक्तनलीहरूमा धेरै दबाब दिन्छ। स्लीप एपनिया भएका व्यक्तिहरूलाई उच्च रक्तचाप, अनियमित हृदयघात, हृदयघात र हृदयघातको उच्च जोखिम हुन्छ। श्वासप्रश्वासको अवरोधका कारण अचानक ब्यूँझँदा यसले शरीरमा तनाव सिर्जना गर्छ।

स्ट्रेस हार्मोनः  यदि तपाई राम्रोसँग सुत्नुहुन्न वा तपाईको निद्रा बारम्बार बाधा पुग्छ भने शरीरमा कोर्टिसोल र एड्रेनालाईन जस्ता स्ट्रेस हार्मोनहरू बढ्छन्। यी हर्मोनहरूले मुटुको धड्कन र रक्तचाप बढाउन सक्छ, जसले हृदयमा थप तनाव दिन्छ र हृदयघातको जोखिम बढाउँछ।

बिहान थप खतराः केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छ कि हृदयघात प्रायः बिहान त्यसमा पनि विशेष गरी बिहान ४ बजे देखी १० बजेको बीचमा हुन्छ। हाम्रो शरीरको प्राकृतिक लय (सर्केडियन रिदम) को कारणले गर्दा यस समयमा रक्तचाप र मुटुको धड्कन बढेको हुन सक्छ। र, स्ट्रेस हार्मोनको स्तर पनि बढ्छ। यदि कसैलाई पहिले नै हृदय रोगको जोखिम छ र यो समयमा अचानक उठ्यो भने जोखिम बढ्न सक्छ।

खराब निद्राः निद्राको अवधि मात्र होइन, यसको गुणस्तर पनि महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ गहिरो र आरामदायी निद्रा प्राप्त गर्नुहुन्न भने वा तपाइँको निद्रा बारम्बार बाधा पुग्छ भने यो मुटुको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ।

उसो भए के गर्ने ?
यदि तपाई प्रायः राति एक्कासी उठ्नुहुन्छ भने र यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ वा दिनमा धेरै थकान महसुस हुन्छ भने निश्चित रूपमा डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको समस्या पछाडिको वास्तविक कारण पत्ता लगाउन सक्छन् र तपाईंलाई सही उपचार वा जीवनशैली परिवर्तनको बारेमा सल्लाह दिन सक्छ।

हामी तपाईलाई भनौं कि तपाईको निद्राको बानीमा ध्यान दिनु र कुनै समस्या भएमा उपचार गर्नाले तपाईको मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

  • Health
  • health tips
  • heart attack
  • jankari
  • tips
तपाईको प्रतिक्रिया
संबन्धित शिर्षकहरु
युरोपमा भयो अत्याधिक गर्मी, २३ सय भन्दा बढीको मृत्यु
साउनमा भगवान शिवलाई किन जल चढाइन्छ, जान्नुहोस् 
यस्तो छ आजको मौसम पुर्वानुमान

लोकप्रिय

२०८२ असार २१ गतेदेखि २७ गतेसम्म कस्तो रहला त तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस् राशिफल

२०८२ साल असार २३ गते सोमबार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस राशिफल

२०८२ साल असार २२ गते आइतबार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस राशिफल

२०८२ साल असार २१ गते शनिबार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस राशिफल

२०८२ साल असार २४ गते मंगलबार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य,हेर्नुहोस राशिफल

ताजा

युरोपमा भयो अत्याधिक गर्मी, २३ सय भन्दा बढीको मृत्यु

साउनमा भगवान शिवलाई किन जल चढाइन्छ, जान्नुहोस् 

यस्तो छ आजको मौसम पुर्वानुमान

२०८२ साल असार २७ गते शुक्रबार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस राशिफल

हाम्रो बारेमा

संचालक/सम्पादक :
दिपक गौतम

संपर्क नं. ९८५१००८६०९

Government of Nepal Ministry of Information and Communications Department of Information
Reg. Certificate No.258/073-74.
Government of Nepal, Ministry of Industry, Office of the Company Registrar Reg. No .130631/071/072

Press Council Nepal Reg. No
531/2072-73

https://www.youtube.com/watch?v=eB95KBqQfcM
https://www.youtube.com/watch?v=FliGDptWH6k

Recent Posts

  • युरोपमा भयो अत्याधिक गर्मी, २३ सय भन्दा बढीको मृत्यु
  • साउनमा भगवान शिवलाई किन जल चढाइन्छ, जान्नुहोस् 
  • यस्तो छ आजको मौसम पुर्वानुमान
  • २०८२ साल असार २७ गते शुक्रबार यस्तो रहेको छ तपाईको भाग्य, हेर्नुहोस राशिफल
  • नेप्से परिसूचकमा २७ अंकको वृद्धि

हाम्रो टिम

भिडियो सम्पादक : सुमन तिवारी
संवाददाता : माधव  प्रसाद भट्टराई
संवाददाता : शिवु धिताल

क्यामरा : सुनिल सिहं
न्युज डेक्स : पवित्रा उप्रेती
न्युज डेक्स  :  इश्वर गौतम
न्युज डेक्स :  मौसम गौतम
IT : त्रिबिक्रम रेग्मी

सल्लाहकार : गोपाल आले मगर, रोशन पोखरेल

 

Copyright ©2025 Jankari Kendra | All rights Reserved.
 Website By :  nwTech.