काठमाडौं । सुन्दर देखिने रहर कसलाई हुँदैन र ? तर बदलिँदो जीवनशैली, गलत खानपान, प्रदुषण र रासायनिक उत्पादनले कपालको स्वास्थ्यमा असर गर्छ । अनुहारको सौन्दर्यका साथसाथै कपालको बलियोपन पनि निकै महत्वपूर्ण हुन्छ ।

लगभग सबै केटीहरूले सपना देख्छन् कि उनीहरूको कपाल कालो, बाक्लो र चम्किलो छ। तर, यो सन्तुलित आहार, पर्याप्त निद्रा, तनावमुक्त जीवनशैली र उचित हाइड्रेसनबाट मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ। त्यसैले कपालको पूर्ण वृद्धिका लागि पूर्ण पोषण आवश्यक हुन्छ । यद्यपि, तपाइँका केहि राम्रा बानीहरूले तपाइँको सपना पूरा गर्न पनि सक्छ।

आज यस लेखमा हामी तपाईलाई केही राम्रा बानीहरूका बारेमा बताउन गइरहेका छौँ, जसलाई तपाईले आफ्नो जीवनशैलीको हिस्सा बनाउनु पर्छ। यसले तपाईको कपाललाई पनि मजबुत बनाउँछ। तिनीहरू मोटो र सुन्दर देखिनेछन्।

हेयर वेल
हप्तामा कम्तिमा दुई पटक कपालमा नरिवल, बदाम वा अमलाको तेल लगाउनु पर्छ। केही समय मसाज पनि गर्नुपर्छ । यसले टाउकोमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ र कपालको वृद्धिलाई गति दिन्छ। यसले कपाललाई पनि चम्किलो बनाउँछ ।

अत्याधिक सेम्पु रोक्नुहोस्
यदि तपाईले धेरै स्याम्पु प्रयोग गर्नुभयो भने यसले तपाईको कपाललाई गम्भीर हानि पुर्‍याउन सक्छ। कलर वा स्ट्रेटिङले पनि कपाल कमजोर बनाउँछ। प्राकृतिक र सल्फेट मुक्त उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

सही आहार
प्रोटिन, आइरन र भिटामिन कपाल बलियो बनाउन आवश्यक पोषक तत्व हुन्। यी आवश्यकताहरू पूरा गर्न तपाईंले आफ्नो आहारमा दाल, हरियो सागसब्जी, अण्डा, मेवा र दूध समावेश गर्नुपर्छ।

हेयर मास्क 
कपालको राम्रो वृद्धिको लागि हप्तामा एक पटक दही, मह र एलोभेरा जेल मिसाएर हेयर मास्क लगाउनुहोस्। यसले कपाललाई मोइश्चराइज राख्छ र तिनीहरूलाई चम्किलो देखिन्छ।

प्याजको रस
प्याजमा सल्फर हुन्छ, जसले कपालको जरा बलियो बनाउँछ । तसर्थ, प्याजको रस लगाउनाले कपालको बृद्धि बढ्छ र बाक्लो पनि हुन्छ। यसले कपालमा पनि चमक ल्याउँछ ।

तातो पानीले कपाल नधुने
यदि तपाइँ आफ्नो कपाल चम्किलो देखिन चाहनुहुन्छ भने तिनीहरूको वृद्धि पनि राम्रो हुनुपर्छ। यस्तो अवस्थामा भुलेर पनि तातो पानीले कपाल धुनु हुँदैन ।

योग र व्यायाम
नियमित योग र व्यायामले शरीरमा रक्तसञ्चार प्रक्रियामा सुधार ल्याउँछ, जसले कपालको जरामा पोषक तत्वहरू आपूर्ति गर्छ र तिनीहरूलाई बलियो बनाउँछ।

नियमित कपाल कटाइ
तपाईंले आफ्नो कपाल हरेक २ देखि ३ महिनामा काट्नु पर्छ ताकि त्यहाँ कुनै टुक्राहरू नहोस् । किनभने, यसो गर्दा कपालको लम्बाइ बढ्न सक्छ। यो महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया हो।

पर्याप्त निद्रा र कम तनाव
निद्राको कमी र तनावले कपालको स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष असर गर्छ। दैनिक कम्तीमा ७–८ घण्टा सुत्नुहोस् र आफूलाई तनावमुक्त राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।