जाडो मौसममा बढ्छ स्वास्थ्य समस्याको जोखिम, यसरी रहनुस् सतर्क

काठमाडौं । जाडो मौसममा विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढ्ने गर्दछ । विशेषज्ञहरूका अनुसार जाडोमा शारीरिक स्वास्थ्यमा विविध समस्याहरूको देखा पर्ने सम्भावना उच्च हुन्छ, जसले विशेष गरी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका व्यक्तिहरूलाई बढी असर पुर्याउँछ । निम्नलिखित जाडो मौसममा देखा पर्ने प्रमुख स्वास्थ्य समस्याबारे जानकारी दिइएको छ :

१. निमोनिया
जाडोमा निमोनियाको संक्रमण बढी फैलिने गरेको पाइन्छ । जाडोयाममा ब्याक्टेरिया र भाइरसहरू सक्रिय हुने हुँदा यो रोगको जोखिम बढी हुन्छ । विशेष गरी बालबालिका, वृद्ध नागरिक र गर्भवती महिलामा यो रोग थप गम्भीर बन्न सक्छ । निमोनिया हुँदा सास फेर्न कठिनाइ, ज्वरो, खोकी र शारीरिक कमजोरी जस्ता लक्षण देखापर्छ ।

२. पिनास
पिनास जाडो मौसमको एक सामान्य समस्या हो, जसले नाकमा साइनस तन्तुमा संक्रमण गराउँछ । चिसोको कारण नाकमा पानी जम्मा हुने र त्यसपछि पिनासको समस्या देखा पर्ने गर्दछ । यसले नाकबाट पानी बग्ने, शिरमा पीडा र शरीरमा थकान ल्याउन सक्छ ।

३. दम
जाडोमा दमका रोगीलाई गाह्रो हुने गर्दछ । चिसो र सुख्खा हावाका कारण श्वासनलीहरू संकुचित हुने गर्छ, जसले गर्दा श्वासप्रश्वासमा समस्या आउँछ । दमका रोगीले विशेष ध्यान दिनुपर्ने हुन्छ, र जाडोमा अनावश्यक धुवाँ र आगोबाट बच्नुपर्छ।

४. रुघाखोकी
जाडोमा रुघाखोकीको समस्या सामान्यतया बढी देखिन्छ । यो भाइरल संक्रमणबाट फैलिन्छ र जाडोमा यसको जोखिम बढी हुन्छ । रुघाखोकीका लक्षणमा ज्वरो, घाँटी दुख्नु र हाच्छ्युँ आउने छन् । संक्रमित व्यक्तिसँग संपर्कबाट बच्नुपर्ने छ ।

५. जोर्नी दुख्ने र बाथ
चिसो मौसमले जोर्नी र बाथका समस्यामा वृद्धि ल्याउँछ । हड्डी र जोर्नीका समस्याहरू जाडोमा बढी गम्भीर बन्न सक्छ । त्यसैले शरीरलाई न्यानो राख्न र विशेष ख्याल गर्नुपर्ने हुन्छ ।

६. एलर्जी
जाडोको मौसममा एलर्जीको समस्या पनि बढी देखिन्छ । यो रुघाखोकी, घाँटी दुख्ने र हाच्छ्युँ जस्ता लक्षणहरूको रूपमा देखा पर्न सक्छ । चिसो मौसममा शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुने कारण एलर्जीको जोखिम बढ्छ ।

७. हृदयाघात
जाडोमा रक्तचापमा वृद्धि हुने र रक्तनलीहरू संकुचित हुने कारण हृदयाघातको जोखिम बढ्छ । चिसो हावाले मुटुमा रगतको पम्पिङ प्रक्रिया असर पुर्याउँछ ।

८. घाँटीको संक्रमण
जाडोको मौसममा घाँटीको संक्रमण, विशेष गरी टन्सिलको समस्या देखिन्छ । भाइरल इन्फेक्सनका कारण घाँटीमा पीडा र संक्रमण फैलिन सक्छ ।

जाडोमा यी स्वास्थ्य समस्याबाट बच्नको लागि न्यानो कपडा लगाउनु, नियमित व्यायाम गर्न र बच्न महत्त्वपूर्ण हुन्छ । स्वस्थ आहार र जीवनशैली पनि महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ ।