काठमाडौं । के तपाई पनि ओखरलाई मन पराएर खानुहुन्छ, थाहा पाउनुहोस् यसबाट हुने हानि ? यस्ता व्यक्तिले भूलले पनि खानु हुँदैन ।

हामी सबैलाई थाहा छ सुख्खा फलहरू स्वास्थ्यका लागि कत्तिको लाभदायक छन् र ओखर तिनीहरूमध्ये एक हो। ओखरलाई स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । तर के तपाईलाई थाहा छ ओखरको अत्यधिक सेवन स्वास्थ्यका लागि हानिकारक पनि हुन सक्छ ।

हो, तपाईंले सहि सुन्नुभयो। ओखरमा भिटामिन, फाइबर, म्याग्नेसियम र एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन ई जस्ता तत्वहरू पाइन्छ। जसले शरीरलाई धेरै फाइदा पुर्याउन मद्दत गर्छ । ओखरको सेवन मधुमेहका बिरामीका लागि फाइदाजनक मानिन्छ । तर कुनै पनि वस्तुको बढी सेवन गर्नु राम्रो मानिदैन ।

ओखर खानुका बेफाइदाहरु :

१. मोटोपना –
ओखरमा उच्च क्यालोरी हुन्छ, त्यसैले यसलाई बढी खाँदा वजन बढ्न सक्छ। यदि तपाई डाइटमा हुनुहुन्छ भने ओखर नखानुहोस् अन्यथा तपाईको तौल बढ्न सक्छ ।

२. एलर्जी –
केही मानिसहरूलाई ओखरबाट एलर्जी हुन सक्छ, जसले गम्भीर प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। यस्ता व्यक्तिले यसलाई खानबाट जोगिनुपर्छ। शरीरमा रातो दाग, चिलाउने जस्ता समस्या देखिएमा यसको सेवन नगर्नुहोस् ।

३. पाचन –
ओखर बढी खाँदा ग्यास वा पेट फुल्ने जस्ता पाचन समस्या हुन सक्छ। यदि तपाईलाई पहिलेदेखि नै पाचन सम्बन्धी समस्या छ भने ओखर खानु हुँदैन ।

४. औषधि –
केही औषधिसँग ओखरको सेवनले औषधीको प्रभावकारिता कम गर्न सक्छ। तसर्थ, यदि तपाइँ कुनै पनि औषधि खाँदै हुनुहुन्छ भने, यसलाई नलिनुहोस्।

५. उच्च रक्तचाप –
ओखरमा पाइने टाइरामिन एमिनो एसिडले मुटुको धड्कन अनियमित हुन सक्छ। जसका कारण उच्च रक्तचापको समस्या हुन सक्छ ।

६. मिर्गौला –
यदि तपाईलाई मिर्गौला सम्बन्धी कुनै समस्या छ भने ओखरको सेवन नगर्नुहोस्। यसले मृगौलामा क्षति पु¥याउन सक्छ ।