काठमाडौं । के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यदि तपाईंले हरेक दिन अनार खानुभयो भने यसले तपाईंको शरीरमा कस्तो प्रभाव पार्छ ? हो, अनारलाई स्वास्थ्यको खजाना भनिन्छ र आयुर्वेद देखि आधुनिक विज्ञानसम्म यसलाई ‘सुपरफुड’ मानिएको छ।

यो फल मात्र होइन, प्राकृतिक औषधि हो, जसले तपाईंको शरीरलाई भित्रबाट बलियो बनाउँछ। यसको मीठो दाना जति स्वादिलो ​​हुन्छ, त्यति नै फाइदाजनक हुन्छ । यदि तपाइँ यसलाई हरेक दिन खानुहुन्छ भने तपाइँको शरीरमा धेरै सकारात्मक परिवर्तनहरू देख्न सकिन्छ। हामी जानौं कि दैनिक अनार खाँदा तपाईको स्वास्थ्यमा कस्तो जादुई परिवर्तन आउन सक्छ ।

अनारलाई मुटुको साथी भनिन्छ । यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र पोटासियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। दैनिक अनार खाँदा कोलेस्ट्रोलको स्तर सन्तुलित रहन्छ र हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम पनि कम हुन्छ ।

के तपाइँ तपाइँको छाला सधैं जवान र चम्किलो रहन चाहनुहुन्छ ? अनारमा पाइने भिटामिन सी, एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी–एजिङ गुणले छालालाई क्षति हुनबाट जोगाउँछ र चाउरीपना कम गर्न मद्दत गर्छ। यसको दैनिक सेवनले छालालाई चम्किलो र स्वस्थ बनाउँछ।

यदि तपाइँ तपाइँको स्मरण शक्ति तेज होस् र तपाइँको दिमाग तेजिलो बनाउन चाहनुहुन्छ भने तपाइँ अनार खान सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा तत्वहरू छन् जसले मस्तिष्कको कार्यलाई सुधार गर्छ र अल्जाइमर जस्ता रोगहरूलाई रोक्छ। विद्यार्थी र मानसिक काम गर्नेहरूका लागि यो सुपरफुडभन्दा कम छैन।

यदि तपाईलाई सजिलै खोकी र रुघाखोकी लागेको छ वा बदलिँदो मौसममा बारम्बार बिरामी पर्नुभयो भने यो तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर भएको संकेत हो । अनारमा पाइने भिटामिन सी, आइरन र एन्टिब्याक्टेरियल गुणले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ, जसले तपाईंको शरीरलाई रोगसँग लड्न सक्षम बनाउँछ।

यदि तपाईलाई पाचन सम्बन्धी समस्या छ भने अनार खानु तपाईको लागि फाइदाजनक हुन्छ । यसमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर पाइन्छ, जसले कब्जियत, ग्यास र एसिडिटी जस्ता समस्यालाई हटाउन मद्दत गर्छ। यसको नियमित सेवनले तपाईको पाचन प्रणालीले राम्रोसँग काम गर्छ र तपाईको पेटलाई हल्का महसुस हुन्छ ।

अनारमा पाइने पोलिफेनोल र एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरमा फ्री रेडिकललाई हटाउन मद्दत गर्छ । यी फ्री रेडिकलहरूले क्यान्सरजस्ता गम्भीर रोगहरू निम्त्याउँछन्। अनारको सेवनले प्रोस्टेट, स्तन र आन्द्राको क्यान्सरजस्ता रोगको जोखिमलाई कम गर्छ ।

के तपाई दिनभरि थकित महसुस गर्नुहुन्छ ? यदि हो भने तपाइँ पक्कै पनि आफ्नो आहारमा अनार समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यसले शरीरमा रक्तसञ्चार बढाउँछ, जसले तपाईंलाई दिनभर ऊर्जावान र ताजा महसुस गराउँछ। कसरत गर्ने वा जिम गर्नेहरूका लागि अनारले प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टरको रूपमा काम गर्छ।

यदि तपाईंले हरेक दिन अनार खानुभयो भने तपाईंको हृदय, मस्तिष्क, छाला, पाचन प्रणाली र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता सबै बलियो रहन्छ। यो एक प्राकृतिक स्वास्थ्य बूस्टर हो, जसले तपाईंलाई फिट र स्वस्थ राख्छ।