के तपाईलाई थाहा छ सुत्नुअघि किताब पढ्नुका यस्ता छन् फाइदा ?

एजेन्सी । भनिन्छ मान्छेको सबैभन्दा मिल्ने साथी किताब हो । यो सत्य हो कि ती पुस्तकहरू हुन् जसले तपाईलाई केही नबोली वा न सोधी ज्ञान र शान्ति दिन्छ । किताबको माध्यमबाट हामी देश र विश्व घुम्न पाउँछौं । हाम्रो समाजलाई चिन्ने मौका पाउँछौं । यस्तो अवस्थामा यदि तपाईंसँग कोही साथीहरू छैनन् वा तपाईं एक्लै हुनुहुन्छ भने, तपाईं पुस्तकसँग मित्रता गर्नुस् ।

अहिलेको डिजिटल युगमा मानिसहरु डिजिटल रुपमा पनि किताब पढ्न रुचाउँछन् तर किताब, पत्रिका अफलाइन मोडमा मात्रै पढ्ने प्रयास गर्नुस् । विश्वास गर्नुहोस् राति १५ देखि २० मिनेटको लागि मात्र किताबहरू पढ्दा केही दिनमा तपाईले आफू भित्र धेरै परिवर्तन देख्नुहुनेछ । तपाईंको लागि किताब पढ्नु लाभदायक साबित हुन सक्छ ।

तनाव कम गर्छ
राती सुत्नु अघि राम्रो कथा उपन्यास पढ्दा तपाईंको तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ । वास्तवमा, जब तपाईं दिनभर अफिस वा घरको काम गर्नुहुन्छ, तब दिमाग धेरै थकित हुन्छ, सोच्ने र बुझ्ने क्षमता पनि प्रभावित हुन्छ । यस्तो अवस्थामा आफ्नो ध्यान सामाजिक सञ्जालबाट टाढा राखेर किताव वा उपन्यास पढ्नु भयो भने आफ्नो तनावलाई भुल्न सक्नुहुन्छ । तपाईमा नयाँ उर्जा उत्पन्न हुनेछ, किनकि किताबले नयाँ दुनियाँ ल्याइदिन्छ । जब तपाई किताब पढ्नुहुन्छ तपाईको दिमागमा १०० प्रश्न उठ्छन्, तपाईको सोच्ने र बुझ्ने क्षमता बढ्छ र यो प्रश्नमा तपाईले आफ्नो तनावलाई बिर्सनुहुन्छ ।

मस्तिष्कले राम्ररी काम गर्छ
जसरी मस्तिष्कको सही कामका लागि योग र व्यायाम आवश्यक हुन्छ, त्यसैगरी किताब पढ्नु पनि एउटा व्यायाम हो जसले दिमागलाई फिट राख्न मद्दत गर्छ । पुस्तकहरू पढ्दा क्रमिक डिमेन्सिया र अल्जाइमरबाट बच्न मद्दत गर्छ । सन्तुलित आहारजस्तै राम्रा किताबहरू, राम्रा कथाहरू पढ्नु मस्तिष्कका लागि उपयोगी हुन्छ ।

सकारात्मकता बढ्छ
किताब पढ्दा अरुको जीवन कथा, उनीहरुको संघर्ष, समस्या बुझ्ने मौका मिल्छ । तपाईले बुझ्न सक्नु हुन्छ कि संघर्ष पछि मान्छे पनि बाहिर निस्कन सक्छ । जब तपाइँ यी सबै देख्नुहुन्छ यसले तपाइँमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ । तपाईंले संघर्ष र चुनौतीहरूलाई सकारात्मक रूपमा लिन सिक्नुहोस् । सुत्नुअघि हरेक दिन १५ वा २० मिनेट किताबहरू पढ्नुहुन्छ भने नकारात्मकता हटाउँछ । तपाईंले आफ्नो दिनभरका समस्याहरू बिर्सनुहुनेछ र चुनौतीलाई स्वीकार गर्न तयार हुनुहुनेछ ।

सृजनशीलता बढ्छ
जुनसुकै किताब पढ्नुस्, त्यसबाट केही सिक्न पाउनुहुन्छ । तपाईको सोच्ने क्षमता बढ्छ । जब तपाईं नयाँ कुराहरू पढ्नुहुन्छ, तपाईंको रचनात्मकता बढ्छ । जब तपाईं नयाँ चीजहरू सिक्न सक्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो काममा आत्मविश्वास र उत्पादकता दुवै बढाउनुहुन्छ, जसले गर्दा तपाईंको वृद्धिको सम्भावना धेरै हुन्छ ।

तपाईं संवेदनशील बन्नुहुन्छ
जब तपाईं एक्लै बसेर किताबहरू पढ्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई धेरै संवेदनशील बनाउँछ । किताबहरूमा लुकेका कथाहरू तपाईंको जीवनको टर्निङ प्वाइन्ट हुन सक्छन् । कहिले काहीँ यी कथाहरूले तपाईंलाई यति प्रभावित गर्छ कि तपाईं विश्व, समाज र मानिसहरूको कल्याणको बारेमा सोच्न थाल्नुहुन्छ । समग्रमा, पुस्तकले तपाईंलाई राम्रो व्यक्ति बनाउन मद्दत गर्दछ ।

राम्रोसँग सुत्न सक्नु हुनेछ
कोरोनापछि मानिसको सुत्ने शैलीमा धेरै परिवर्तन आएको छ । मानिसहरु निद्रा नलागेको गुनासो गर्दै आएका छन् । यस्तो अवस्थामा किताब पढ्ने बानीले तपाईंलाई यी सबै कुराहरूबाट मुक्त गराउन सक्छ । एक अध्ययनमा भनिएको छ कि किताब पढ्नाले तनावको स्तर ६८५ कम हुन्छ । सुत्नुअघि किताब पढ्नुभयो भने तपाईं गुणस्तरीय निद्रा प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ ।

राम्रा पुस्तकहरूसँगको मित्रताले तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ, त्यसैले राती सुत्नुअघि ग्याजेटहरूबाट टाढा रहनुहोस् र किताबहरू लिनुहोस्, यसले तपाईंको जीवनमा सकारात्मक परिवर्तन ल्याउनेछ र सफलता तपाईंको हातमा हुनेछ ।