शरीरमा युरिक एसिड बढेको कसरी थाहा पाउने ?

एजेन्सी । बदलिँदो जीवनशैलीले शरीरलाई धेरै किसिमले असर गर्छ । मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल, मोटोपना, उच्च रक्तचाप जस्ता समस्या पनि बढ्न थालेका छन् । उच्च यूरिक एसिड पनि यो सूचीमा समावेश छ । युरिक एसिड एक खराब पदार्थ हो जुन हामी प्यूरिनयुक्त खानेकुरा खाँदा बन्ने गर्छ ।

सामान्यतया मिर्गौलाले यो युरिक एसिडलाई बाहिर निकाल्छ, तर यदि यो धेरै मात्रामा रगतमा पुग्यो भने यो शरीरभर फैलिन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा उच्च युरिक एसिडले स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै समस्या निम्त्याउँछ ।

यदि हात र खुट्टामा एक्कासी दुखाइ र सुन्निएको छ भने, तपाईंको शरीरमा यूरिक एसिड बढेको हुन सक्छ । युरिक एसिड बढेपछि शरीरमा अन्य कस्ता लक्षण देखा पर्न थाल्छन्, जान्नुहोस् ।

युरिक एसिड उच्च हुने लक्षणहरू
गठिया वा गाउटको समस्या युरिक एसिडको उच्च मात्राको कारणले हुन्छ । यदि तपाईंले आफ्नो जोर्नीहरूमा दुखाइ वा खुट्टाको औंलाहरू सुन्निन थालेको छ भने, तपाईंलाई उच्च यूरिक एसिडको समस्या छ ।

जब युरिक एसिड बढ्छ, वाकवाकी र बान्ता जस्तो महसुस हुन्छ । उच्च यूरिक एसिडको लक्षणहरूमा मांसपेशी दुखाइ पनि समावेश छ । युरिक एसिड बढेपछि रगतमा युरिक एसिडको क्रिस्टल बढ्न थाल्छ जसले गर्दा मांसपेशी दुख्ने गर्छ ।

जब युरिक एसिड बढ्छ, मुखको स्वाद बिग्रन्छ र दृष्टिमा कठिनाई हुन सक्छ । शरीरमा विषाक्त पदार्थ जम्मा हुन थाल्छ । पेट दुख्ने र छालामा सुख्खापन र नीलोपन देखिन थाल्छ ।

युरिक एसिड कसरी कम गर्ने ?
धेरै खाद्य पदार्थहरू छन् जुन उच्च यूरिक एसिड कम गर्न प्रभावकारी छन् । स्याउ, अमला र कम बोसोको दही खान सकिन्छ । युरिक एसिड घटाउनका लागि सोयाबिन, अर्गन मीट, सोडा, च्याउ, किडनी बीन्स, बन्दागोभी र समुद्री खानाबाट टाढै रहनु जरुरी छ । दैनिक योग गर्नाले पनि युरिक एसिडको मात्रा घटाउन सकिन्छ । कुनै पनि खाना नछोड्नुहोस् र समयमै खाना खानुहोस् ।