आजकल युवाहरुमा हृदयघातको जोखिम बढ्यो, मुटुलाई स्वस्थ राख्न अपनाउनुहोस् यी उपाय

एजेन्सी । पछिल्लो समय युवा युवतीमा हृदयाघातको घटना ह्वात्तै बढेको छ । युवा वयस्कहरूमा हृदयघातको जोखिम पक्कै पनि पछिल्लो दस वर्षमा तीव्र रूपमा बढेको छ । जिम होस् वा बाटोमा, युवायुवतीले हृदयाघातका कारण ज्यान गुमाइरहेका छन् ।

परिवारमा मोटोपना भएका वा उच्च कोलेस्ट्रोल वंशानुगत रूपमा भएका बिरामीहरूमा हृदयाघात हुने गरेको स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । अर्थात् जसको परिवारमा उच्च कोलेस्ट्रोलको गुनासो छ ।

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार युवाहरूमा हृदयाघातको मुख्य कारण धुम्रपान रहेको छ । धुम्रपानका कारण २० र ३० वर्षको उमेरमा हृदयाघातको जोखिम बढ्छ ।

मानिसहरूलाई जिममा हृदयाघात
यस बाहेक, हृदयघातको एक महत्त्वपूर्ण कारण अत्यधिक तनावपूर्ण जीवनशैली र जिममा अत्यधिक शारीरिक गतिविधि हो । पछिल्ला केही महिनाहरूमा, जिम भित्र हृदयघातका धेरै घटनाहरू रिपोर्ट गरिएका छन् ।

चर्चित कमेडियन राजु श्रीवास्तवलाई पनि जिममा व्यायाम गर्ने क्रममा हृदयघात भएको थियो । त्यस बेलादेखि प्रश्न उठ्न थालेको छ कि जिममा किन यति धेरै मृत्यु भइरहेको छ ?

तनावपूर्ण जीवन बाँच्न छोड्नुहोस्
हृदयघातको जोखिमबाट बच्न तनावपूर्ण जीवनशैली हो । लेट नाइट सिफ्ट, अनियमित स्लिप साइकलका कारण पनि तनाव बढ्छ । व्यायाम स्वस्थ हृदयको एक महत्वपूर्ण भाग हो । अर्थात्, थोरै व्यायाम गरिरहनुहोस् । किनकी हिड्दा शरीरको बोसो घट्छ ।

कुनै पनि प्रकारको शारीरिक क्रियाकलाप नगर्दा शरीरमा बोसो जम्न थाल्छ, जसले गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ । स्वस्थ खाना खानुहोस् तर विशेषज्ञको निर्देशन बिना कुनै पनि आहार पालन नगर्नुहोस् । एक पेशेवर आहार विशेषज्ञको मार्गदर्शन बिना, स्वस्थ रहन केहि पनि खानबाट टाढा रहनुहोस् ।