काठमाडौँ । महिनावारी भनेको महिलामा हुने प्राकृतिक प्रक्रिया हो, जसलाई उनीहरूले हरेक महिना पार गर्नुपर्ने हुन्छ। महिलाहरुका लागि यो निकै महत्वपूर्ण मानिन्छ तर यो समयमा उनीहरुले धेरै समस्याहरुको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ ।

महिनावारीको समयमा उनीहरूले प्रायः पीरियड क्र्याम्पको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ, जुन निकै पीडादायी हुन्छ। यो पीडा धेरै महिलाहरु को लागी एकदम असहनीय छ। यस्तो अवस्थामा औषधिको सहायताले राहत पाउन सकिन्छ । तर, त्यहाँ केही उपायहरू छन् जसको मद्दतले तपाईं यस दुखाइबाट धेरै हदसम्म छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।

तातो पानीको झोला
यदि तपाइँ महिनावारीको समयमा पेट दुख्ने समस्याको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ तातो पानीको झोलाको मद्दतले दुखाइबाट आराम पाउन सक्नुहुन्छ। तातो पानीको झोलाले यस अवधिमा दुखाइबाट राहत प्रदान गर्न ठूलो मद्दत गर्न सक्छ।

तेल मालिश
महिनावारीको दुखाइबाट राहत पाउन मसाजको मद्दत पनि लिन सकिन्छ । आवश्यक तेलहरू जस्तै लैभेन्डर, ऋषि, गुलाब, दालचीनी र लौंगले महिनावारीको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईले गर्नुपर्ने भनेको तपाईको पेटमा मसाज गर्नु हो।

बेसार प्रभावकारी हुनेछ
बेसारमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ, जसले महिनावारीको समयमा दुखाइबाट राहत दिन्छ। यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको फाइदा पाउनको लागि, तातो दूधमा एक चम्चा बेसारको पाउडर मिलाउनुहोस् वा यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुहोस्।

तातो स्नान लिनुहोस्
महिनावारीको समस्याबाट राहत पाउन मनतातो पानीले नुहाउन पनि सकिन्छ । तातो पानीको नुहाउँदा पीडा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईको शरीरलाई आराम दिने मात्र होइन तपाईको असुविधा र दुखाइबाट पनि राहत दिन्छ।

क्यामोमाइल चिया पिउनुहोस्
क्यामोमाइल चियामा एन्टिस्पास्मोडिक गुण हुन्छ, जसले महिनावारीको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ।

स्याउ सिरका
एप्पल साइडर भिनेगरले ब्लोटिंग, फ्लुइड रिटेन्सन, क्र्याम्प, टाउको दुख्ने, चिडचिडापन र थकान जस्ता पीरियड लक्षणहरूबाट राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ।